BlogLinux.ru » Техно блог » сколько человек должен пить воды в сутки

сколько человек должен пить воды в сутки: 60 фото

Вопросы и ответы

Обезвоживание организма. Для здорового взрослого человека нормой является потеря 2-3 литров воды в сутки, считая все выводящие жидкость системы. Таким образом, обильное питьё — это то, что позволяет телу восполнять эти потери жидкости и продолжать нормально функционировать.
Если у вас нормальный вес, то рекомендовано 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела. То есть если вы весите 60 кг, то выпивать нужно 30х60 = 1800 мл или 1,8 л в день. Если вы имеете избыточный вес и не планируете худеть, расчет такой — 30 мл жидкости на 1 кг рекомендуемой (идеальной) массы тела.
Сколько пить воды в день по весу. Взрослый здоровый человек должен употреблять воду из расчета на 1 кг веса 20-40 мл. При весе 70 кг в сутки нужно пить не менее 1700-2000 мл жидкости.
В среднем в сутки необходимо выпивать от одного до пяти литров воды. Вода из организма выделяется в результате дыхания и потоотделения, в связи с этим считается, что при умеренной физической активности потеря воды за сутки составляет примерно 2,5 литра.
Очевидным признаком дегидратации является жажда, но есть и другие сигналы, убедительно указывающие на недостаток воды в организме.
  1. СЛИШКОМ РЕДКОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ ...
  2. ПОСТОЯННЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ ...
  3. ОЩУЩЕНИЕ СУХОСТИ ВО РТУ ...
  4. ИЗМЕНЕНИЕ ЦВЕТА МОЧИ ...
  5. УСТАЛОСТЬ ...
  6. МЫШЕЧНЫЕ СУДОРОГИ ...
  7. ЗАПОРЫ ...
  8. СУХАЯ КОЖА

Вода. Сколько нужно пить воды. Полезно ли пить 3 литра воды в день.

СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! Вода. Сколько нужно пить воды. Полезно ли пить 3 литра воды в день. Какую лучше пить воду...

Просмотры: 532266
Youtube - @доктор Евдокименко
Memory usage:0.47496032714844Mb; real memory usage: 2Mb