BlogLinux.ru » Техно блог » можно ли сидеть в телефоне темноте

можно ли сидеть в телефоне темноте: 60 фото

Вопросы и ответы

Использование телефона при недостаточном освещении или в темноте приводит к перенапряжению глаз. Из-за сочетания яркого света монитора и тусклого света зрение портится. Поэтому лучше использовать смартфон с включенной лампой.
Если вы будете сидеть в телефоне перед сном, то свет от экрана будет подавлять действие мелатонина. Это может привести к бессоннице, ухудшению качества сна и повышению риска развития различных заболеваний.
Исследователи в The Mayo Clinic в США доказали, что при освещённости в 30 люкс уровень мелатонина не меняется. Для того чтобы свет от экрана не превышал этот уровень, яркость должна быть минимальной, а расстояние от экрана до лица должно быть не менее 35 сантиметров.
Особенно небезопасно смотреть в экран смартфона в темноте. Это связано с мерцанием экрана, которое крайне негативно влияет на сетчатку, особенно при длительных сеансах. Перенапряжение приводит к спазмам аккомодации, сухости глаз, разрушению рецепторов сетчатки и катаракте.
Однако не нужно забывать, что время, проведенное у экрана, нужно ограничивать. Офтальмологи рекомендуют его максимально сократить до 3 часов. При этом необходимо делать перерыв каждые 20 минут.

Сломай свою зависимость от телефона

Сегодня мобильный телефон является незаменимым атрибутом каждого из нас. Безусловно, смартфон в выходом в...

Просмотры: 810823
Youtube - @Nick Chernobaev
Memory usage:0.478271484375Mb; real memory usage: 2Mb